Empezar a entrenar
Si estás empezando (o volviendo) a entrenar, aquí tienes lo básico bien explicado: técnica de los ejercicios principales, cuánto peso usar, cómo calentar, cuánto debe durar una sesión y cómo ser constante sin depender de la motivación.
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Agujetas: qué son de verdad, por qué aparecen, cuánto duran, si puedes entrenar con ellas, cómo aliviarlas y por qué no indican que el entreno haya funcionado.
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